DÉVELOPPEMENT DU BÉBÉ À 21 SEMAINES DE GROSSESSE (23 SA)
Le goût et l’odorat de votre bébé continuent de se développer. Les sens du fœtus de 21 semaines sont stimulés par votre liquide amniotique. En effet, dans le liquide amniotique se trouvent des molécules aromatiques issues des aliments que vous consommez et des odeurs présentes dans votre environnement. À la naissance, votre bébé sera déjà attiré par l'odeur de votre peau et par le goût sucré de votre lait. Les aliments que vous avez consommés régulièrement à la fin de la grossesse lui seront également familiers. Bientôt, son cerveau sera assez mature pour être en mesure de mémoriser ces expériences sensorielles. Par exemple, si vous aimez la cuisine méditerranéenne avec de l'ail ou des épices, vos habitudes alimentaires familiarisent déjà votre bébé à votre culture.
VOTRE CORPS À 21 SEMAINES DE GROSSESSE (23 SA)
Enceinte de 21 semaines, vous vous sentez à l'étroit dans vos cols roulés ? C’est tout à fait normal ! En effet, la glande thyroïde située à la base de votre cou gonfle… tout comme votre ventre et vos seins. Il est donc peut-être devenu plus compliqué pour vous de fermer le dernier bouton de votre chemisier. Comme pour beaucoup d'autres choses pendant la grossesse, ceci varie d'une femme à l'autre et vous y avez peut-être échappé. Rassurez-vous, comme d’autres signes de grossesse, cet effet secondaire est passager. Vous pourrez bientôt revêtir votre col préféré.
NUTRITION À 21 SEMAINES DE GROSSESSE (23 SA)
Si nous sommes en été ou si votre appartement ou bureau est surchauffé, vous pourriez avoir une sensation de lourdeur dans les jambes en raison d’une mauvaise circulation du sang. Quelques astuces peuvent vous aider à apaiser ces douleurs. Tout d'abord, à 21 semaines de grossesse, vous devez boire beaucoup d'eau, environ 1,5 à 2 litres par jour. Marcher 30 minutes par jour, en portant un petit talon pour entretenir la tonicité musculaire de vos jambes vous aidera également. Vous pouvez aussi dormir les jambes surélevées et plutôt du côté gauche. Cela permettra de soulager la pression exercée par le bébé sur vos plus gros vaisseaux sanguins. Enfin, à l’heure de la douche, vous pouvez tenter d'asperger l'arrière de vos jambes d'eau froide, de la cheville au genou : ce geste vivifiant est très efficace !
CONSEILS À 21 SEMAINES DE GROSSESSE (23 SA)
Enceinte de 21 semaines, vous vous sentez barbouillée ces derniers temps ? En fait, sous l'effet des hormones, la partie supérieure de votre estomac se relâche et les remontées acides parviennent plus facilement jusqu'à votre œsophage. Ce sont elles qui sont la cause de cette sensation inconfortable. Et, plus votre bébé prend de place dans votre ventre, plus il appuie sur l'estomac et intensifie le symptôme ! Un changement de vos habitudes peut souvent s'avérer bénéfique. Par exemple, vous pouvez manger cinq petits repas par jour au lieu de trois gros. Vous devez aussi bien mâcher. Une autre astuce, si vous souffrez d'indigestion, la nuit notamment, consiste à surélever votre tête. L'acidité a ainsi plus de mal à remonter dans votre corps lorsque vous vous trouvez dans cette position.
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