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L'amour des légumes, ça s'apprend !

Comment faire manger des légumes à votre bébé ?

Il n'aime pas les épinards ni les autres légumes ! Riches en vitamines, fibres et minéraux, ils sont pourtant importants pour son équilibre. C'est durant ses premières années que votre bébé va former son goût. Il acceptera et appréciera en grandissant d'autant plus de nouvelles saveurs qu'il aura été, dès son plus jeune âge, exposé à des goûts et aliments variés.

Carottes pour débuter la diversification

Des idées pour bien commencer !

Commencez par proposer à votre bébé des légumes aux saveurs douces comme : 

  • Les carottes 
  • Les patates douces 
  • Le potiron 

Ils sont généralement d'avantage appréciés par les tout-petits. 

Bébé et maman découvrent les légumes

Donnez l'exemple !

Montrez-lui l'exemple en mangeant des légumes que vous appréciez et en lui montrant que vous les aimez.
En ce qui concerne les légumes que vous appréciez moins, n'est-ce pas le moment idéal pour les rédécouvrir aux côtés de votre bébé ? 

Différents petits pots pour bébé bio

Proposez plusieurs fois, variez les stratégies !

N'hésitez pas à proposer les légumes une dizaine de fois avant de considérer qu'il ne les aime pas. Variez les stratégies pour augmenter vos chances de les faire accepter. Vous pouvez par exemple : 

  • Jouer sur les formes et les textures des légumes.
  • Attendre quelques jours avant de lui proposer à nouveau un légume qu'il refuse.
  • Associer le légume à des petits féculents qu'il aime bien. 
  • Lui présenter le légume en début de repas lorsque votre bébé a le plus d'apétit. 

Bébé découvre des légumes

Soyez créatif

Toutes les activités favorisant les contacts avec les légumes peuvent aider votre bébé à mieux les accepter. A vous de jouer !

  • Laissez-le toucher les légumes
  • Créez des assiettes colorées et originales.
  • Quand il est plus grand, faites-le participer, à son niveau, à la préparation du repas. 

En savoir plus

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