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Nos 6 astuces pour faire manger les légumes

Pourquoi votre bébé refuse les légumes ? Est-ce qu’il s’agit de la néophobie alimentaire du bébé ?

Dès l’âge de 18 mois, votre bébé peut connaitre une période de « néophobie alimentaire ». La néophobie signifie la crainte ou le refus de tout aliment avec lequel il n’est pas familier. Rassurez-vous, il ne s’agit que d’une période transitoire ! En attendant, retrouvez nos 6 astuces pour faire accepter les légumes à votre bébé.

Comment faire manger des légumes ?

Votre bébé refuse les légumes malgré toutes vos tentatives ? Riches en vitamines, fibres et minéraux, ils sont pourtant importants pour son équilibre. C'est durant ses premières années que votre bébé va former son goût. Il acceptera et appréciera en grandissant d'autant plus de nouvelles saveurs qu'il aura été, dès son plus jeune âge, exposé à des goûts et aliments variés. Retrouvez nos astuces pour faire manger des légumes à votre bébé !

Des légumes pour bébé aux saveurs douces.

Astuce n°1 pour faire manger des légumes à votre bébé : bien sélectionner les premiers légumes pour votre bébé. 

Il n’y a pas d’ordre d’introduction des légumes imposé dans l’alimentation des bébés. Toutefois, il est recommandé de commencer par les légumes aux saveurs douces tels que :

- les carottes

- les patates douces

- le potiron

Ils sont généralement davantage appréciés par les tout-petits.

Retrouvez tous nos petits pots aux légumes NaturNes® et commencez à proposer notre petit pot NaturNes® carottes ou potiron.

Les parents mangent des légumes

Astuce n°2 : donnez l’exemple !

Montrez-lui l'exemple en mangeant des légumes que vous appréciez et en lui montrant que vous les aimez. En ce qui concerne les légumes que vous appréciez moins, n'est-ce pas le moment idéal pour les redécouvrir aux côtés de votre bébé ? 

Parent donne à manger à son bébé.

Astuce n°3 : proposez plusieurs fois, variez les stratégies !

N'hésitez pas à proposer les légumes une dizaine de fois avant de considérer qu'il ne les aime pas. Variez les stratégies pour augmenter vos chances de les faire accepter :

  • Attendre quelques jours avant de lui proposer à nouveau un légume qu'il refuse.
  • Lui présenter le légume en début de repas lorsque votre bébé a le plus d'appétit. 
Un plat pour bébé avec légumes.

Astuce n°4 : rusez avec une recette de légumes camouflés !

Votre bébé refuse les légumes tels que le poireau ou la courgette ?

Afin de faire consommer ces légumes plus facilement à votre bébé, n’hésitez pas à les mélanger à des légumes plus doux comme la carotte, la patate douce ou le potiron généralement très appréciés par les tout-petits.

Lorsque votre bébé grandit, vous pouvez également les cacher dans une quiche à la courgette ou un gratin de poireaux.

Retrouvez un exemple de recette de gratin à la tomate et aux olives pour bébé dès 12 mois.

Et retrouvez également nos recettes de plats complets pour bébé comme notre petit pot NaturNes® Epinards, Saumon aux Petites Pommes de Terre (dès 8 mois) et notre petit pot NaturNes® Carottes, potiron, canard (dès 8 mois).

Un repas pour bébé.

Astuce n°5 : décorez l’assiette de votre bébé et soyez créatif !

Créez des assiettes colorées et originales ! Votre bébé trouvera son plat bien plus appétissant si vous jouez avec les textures et les couleurs de ses légumes.

Bébé participe à la préparation du repas.

Astuce n°6 : faites-le participer aux courses et à la cuisine 

Dès que bébé devient grand, vous pouvez lui donner de petites tâches faciles à réaliser :

- laver les légumes.

- mettre les morceaux des légumes dans les récipients adaptés à la préparation.

Il sera fier de son accomplissement, d’avoir participé à la préparation du repas et aura envie de goûter à son plat.

- En savoir plus -
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NaturNes®

Pour éveiller bébé aux bons goûts de la nature, NaturNes® prend soin de récolter ses fruits et légumes à maturité et d'utiliser une cuisson douce pour un goût préservé.

carottes
Les Légumes NATURNES®

Les légumes sont parmi les premiers aliments que l'on donne à bébé. C'est durant ses premières années que votre bébé va développer son goût. Alors chez NaturNes®, nos légumes pour bébé sont cuisinés en purée avec un mode de cuisson douce à la vapeur pour préserver toutes les saveurs. Nos légumes sont 100% d'origine naturelle et sont cueillis à maturité pour faire découvrir le bon goût de la nature.

Légumes et fruits pour bébé
Fruits et légumes pour bébé

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Découvrez NATURNES® BIO

Retrouvez à chaque repas de délicieuses recettes BIO adaptées à l'âge de votre bébé

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