Nos 6 astuces pour faire manger les légumes

Astuce n°1 pour faire manger des légumes à votre bébé : bien sélectionner les premiers légumes pour votre bébé. 

Il n’y a pas d’ordre d’introduction des légumes imposé dans l’alimentation des bébés. Toutefois, il est recommandé de commencer par les légumes aux saveurs douces tels que :

- les carottes

- les patates douces

- le potiron

Ils sont généralement davantage appréciés par les tout-petits.

Retrouvez tous nos petits pots aux légumes NaturNes® et commencez à proposer notre petit pot NaturNes® carottes ou potiron.

Astuce n°2 : donnez l’exemple !

Montrez-lui l'exemple en mangeant des légumes que vous appréciez et en lui montrant que vous les aimez. En ce qui concerne les légumes que vous appréciez moins, n'est-ce pas le moment idéal pour les redécouvrir aux côtés de votre bébé ? 

Astuce n°3 : proposez plusieurs fois, variez les stratégies !

N'hésitez pas à proposer les légumes une dizaine de fois avant de considérer qu'il ne les aime pas. Variez les stratégies pour augmenter vos chances de les faire accepter :

• Attendre quelques jours avant de lui proposer à nouveau un légume qu'il refuse.
• Lui présenter le légume en début de repas lorsque votre bébé a le plus d'appétit. 

Astuce n°4 : rusez avec une recette de légumes camouflés !

Votre bébé refuse les légumes tels que le poireau ou la courgette ?

Afin de faire consommer ces légumes plus facilement à votre bébé, n’hésitez pas à les mélanger à des légumes plus doux comme la carotte, la patate douce ou le potiron généralement très appréciés par les tout-petits.

Lorsque votre bébé grandit, vous pouvez également les cacher dans une quiche à la courgette ou un gratin de poireaux.

Retrouvez un exemple de recette de gratin à la tomate et aux olives pour bébé dès 12 mois.

Et retrouvez également nos recettes de plats complets pour bébé comme notre petit pot NaturNes® Epinards, Saumon aux Petites Pommes de Terre (dès 8 mois) et notre petit pot NaturNes® Légumes du potager, pâtes, jambon (dès 12 mois).

Astuce n°5 : décorez l’assiette de votre bébé et soyez créatif !

Créez des assiettes colorées et originales ! Votre bébé trouvera son plat bien plus appétissant si vous jouez avec les textures et les couleurs de ses légumes.

Astuce n°6 : faites-le participer aux courses et à la cuisine 

Dès que bébé devient grand, vous pouvez lui donner de petites tâches faciles à réaliser :

- laver les légumes.

- mettre les morceaux des légumes dans les récipients adaptés à la préparation.

Il sera fier de son accomplissement, d’avoir participé à la préparation du repas et aura envie de goûter à son plat.