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Sport après grossesse,ce qu’il faut savoir

Sport après grossesse, ce qu’il faut savoir

Bébé est là ? Toutes nos félicitations !  Bien que vos journées soient intenses, vous souhaitez peut-être reprendre un sport après l’accouchement ou une activité physique pour retrouver la forme ou votre ligne.  Mais quand reprendre le sport après un accouchement tout en s’occupant de bébé au quotidien ?  Quel sport choisir après votre grossesse après une césarienne, une épisiotomie ?  Voici quelques idées et conseils pour une reprise en douceur.   

Piscine après accouchement

Piscine après accouchement : Que faire comme activité physique ?

Lors de votre grossesse, votre corps a pu changer pour accueillir bébé. Votre squelette, la tonicité de votre peau, quelques petits kilos… Vous avez sans doute envie de vous (re)mettre au sport pour retrouver votre énergie voire, prendre tout simplement du temps pour vous et pour vous relaxer. 

Et pour cela rien de mieux que de faire une activité physique ou sportive en douceur et à votre rythme, comme la natation, l’aquagym ou l’aquabiking. Adaptées aux jeunes mamans, elles permettent de faire travailler l’ensemble de votre corps à votre rythme !

Alors, quand aller à la piscine après un accouchement ? Quel exercice de natation choisir ? Voici quelques conseils avant de vous jeter à l’eau ! 

Le vélo après la grossesse

Peut-on faire du vélo après la grossesse ?

Bébé est là et vous souhaitez vous (re)mettre au sport après l’accouchement pour être en forme ? Vous adorez le vélo mais, cela reste entre nous, vous avez une petite appréhension à l’idée de vous remettre en selle ? Nous comprenons ! Voici quelques conseils pour savoir quand et comment faire du vélo après la grossesse.

yoga postnatal

Quel sport après accouchement ? 10 atouts du yoga post-natal pour prendre soin de soi

Namasté Bébé.

Le yoga post natal est une activité physique douce que vous pourrez pratiquer après la sortie de la maternité et que vous pourrez aussi pratiquer avec bébé.

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