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Grossesse

Queue de lotte au basilic

 
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DifficultéFacile

Serves6

Temps de préparation20mn

Temps de cuisson30mn

Total50mn

Ingrédients

 

  • 900 g de queues de lotte
  • 1 cube de Bouillon de Légumes MAGGI
  • 1 cuillerée à café de Fumet de Poisson MAGGI
  • 150 g de blé précuit
  • 1 boîte de 150 g de grains de maïs
  • 2 tomates
  • 150 ml d'eau
  • 100 ml de crème liquide allégée
  • 6 feuilles de basilic
  • Sel et poivre

Préparation et Cuisson

  1. Lavez, pelez et coupez les tomates en petits dés. Egouttez le maïs. Délayez le bouillon de légumes dans l'eau bien chaude.

  2. Placez le blé, l'eau, le maïs et les tomates dans le bol d'un cuiseur vapeur. Faites cuire 10 mn.

  3. Coupez en morceaux la lotte et placez-la dans le bol du cuiseur vapeur.

  4. Prolongez la cuisson des légumes et du poisson pendant 20 mn.

  5. Lavez et ciselez les feuilles de basilic.

  6. Versez la crème dans une casserole et faites chauffer sur feu doux.

  7. Ajoutez le Fumet de Poisson et le basilic. Salez et poivrez.

  8. Dans un plat creux, déposez les légumes, la lotte et nappez de sauce.

  9. Astuce : Remplacez les grains de maïs par une courgette coupée en petits dés.

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