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L'alimentation et le développement de bébé dès 4 mois

Alimentation de bébé dès 4 mois

Dès 4 mois, l’alimentation idéale et recommandée par l’OMS (Organisation mondiale de la santé) pour le bébé est le lait maternel. En effet, il répond à tous les besoins nutritionnels du bébé à cet âge-là, et il s’adapte au fil du temps et des tétées. L’important, pour la maman qui allaite, est donc de bien se nourrir pour couvrir ses besoins et ceux de son enfant via l’allaitement maternel.  

Le lait maternel doit rester son alimentation principale, mais vous pouvez songer à partir de la fin du 4ème mois à débuter la diversification alimentaire, en accord avec votre pédiatre. Le but sera d’introduire petit à petit, en plus des tétées, des aliments mixés dans ses repas. Il pourra s’agir de certains légumes comme les carottes, les courgettes, les haricots verts, ou encore les épinards, ou de certains fruits comme la pomme, la poire, la pêche, la banane ou l’abricot sous forme de purées bien mixées, bien lisses et bien cuites. Il s’agira d’une purée mono-légume ou mono-fruit, c’est-à-dire d’un seul légume ou fruit à la fois. 

Dès 4/6 mois, bébé pourra goûter petit à petit des légumes secs (tels que les lentilles, les pois chiches, les haricots secs,…) sous forme de purées lisses. Vérifiez alors la bonne digestion de votre bébé. Jusqu’à 3 ans, le bon développement de bébé nécessitera un apport important de lipides (matières grasses). Ainsi, dès le début de la diversification alimentaire, n’hésitez pas à ajouter aux plats de bébé une cuillère à café de matière grasse : nous conseillons de privilégier de l’huile (de colza, de noix, ou d’olive), mais vous pouvez également de temps en temps remplacer l’huile par une noisette de beurre. De plus, vous pouvez commencer à introduire la viande, les oeufs et le poisson de temps en temps : 1 cuillère à café d'aliments mixés ou oeuf dur mixé. Notre gamme de petits pots pour bébé NATURNES comprend des recettes de purées de fruits et de légumes spécialement adaptées pour bébé dès 4/6 mois. Vous pourrez également ajouter céréales pour bébé dans le lait habituel de votre enfant, qui sont spécialement adaptées pour le début de la diversification alimentaire.

Voici une proposition de tableau nutritionnel. Les valeurs de ce tableau constituent une moyenne à adapter selon l’appétit de votre bébé et selon les recommandations de votre professionnel de santé.

Légumes, féculents et légumineuses
Fruits
Lait maternel
Matières grasses
Céréales infantiles
Viandes, poissons et oeufs

Légumes, féculents et légumineuses

Quelle quantité ?

Quelques cuillères à café de purée mixée et lisse pour commencer à habituer bébé à sa nouvelle alimentation en douceur. Commencez avec de petites quantités pour que bébé puisse découvrir de nouveaux goûts. Il est préférable de proposer des recettes avec un seul légume.

Pourquoi ?

Les légumes cuits et mixés sont parmi les premiers aliments adaptés à la maturité digestive de bébé à cet âge. Ils lui permettent de découvrir de nouveaux goûts, en douceur. Ils sont faciles à digérer, avec des vitamines, de minéraux et de fibres douces, idéals pour commencer !