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L'alimentation et le développement de bébé dès 4 mois

Guide de l’alimentationAlimentation de bébé dès 4 mois

Dès 4 mois, l’alimentation idéale et recommandée par l’OMS (Organisation mondiale de la santé) pour le bébé est le lait maternel. En effet, il répond à tous les besoins nutritionnels du bébé à cet âge-là, et il s’adapte au fil du temps et des tétées. L’important, pour la maman qui allaite, est donc de bien se nourrir pour couvrir ses besoins et ceux de son enfant via l’allaitement maternel.   

Le lait maternel doit rester son alimentation principale, mais vous pouvez songer à partir de la fin du 4ème mois à débuter la diversification alimentaire, en accord avec votre pédiatre. Le but sera d’introduire petit à petit, en plus des tétées, des aliments mixés dans ses repas. Il pourra s’agir de certains légumes comme les carottes, les courgettes, les haricots verts, ou encore les épinards, ou de certains fruits comme la pomme, la poire, la pêche, la banane ou l’abricot sous forme de purées bien mixées, bien lisses et bien cuites. Il s’agira d’une purée mono-légume ou mono-fruit, c’est-à-dire d’un seul légume ou fruit à la fois.  

Dès 4/6 mois, bébé pourra goûter petit à petit des légumes secs (tels que les lentilles, les pois chiches, les haricots secs,…) sous forme de purées lisses. Vérifiez alors la bonne digestion de votre bébé. Jusqu’à 3 ans, le bon développement de bébé nécessitera un apport important de lipides (matières grasses). Ainsi, dès le début de la diversification alimentaire, n’hésitez pas à ajouter aux plats de bébé une cuillère à café de matière grasse : nous conseillons de privilégier de l’huile (de colza, de noix, ou d’olive), mais vous pouvez également de temps en temps remplacer l’huile par une noisette de beurre. De plus, vous pouvez commencer à introduire la viande, les oeufs et le poisson de temps en temps : 1 cuillère à café d'aliments mixés ou oeuf dur mixé. Notre gamme de petits pots pour bébé NATURNES comprend des recettes de purées de fruits et de légumes spécialement adaptées pour bébé dès 4/6 mois. Vous pourrez également ajouter céréales pour bébé dans le lait habituel de votre enfant, qui sont spécialement adaptées pour le début de la diversification alimentaire.

Voici une proposition de tableau nutritionnel. Les valeurs de ce tableau constituent une moyenne à adapter selon l’appétit de votre bébé et selon les recommandations de votre professionnel de santé.

  • legumes
    Légumes, féculents et légumineuses
  • fruits
    Fruits
  • lait_maternel
    Lait maternel
  • graisses
    Matières grasses
  • cereales
    Céréales infantiles 
  • viandes
    Viandes, poissons et oeufs
  • Légumes, féculents et légumineuses

    Quelle quantité ? 

    Quelques cuillères à café de purée mixée et lisse pour commencer à habituer bébé à sa nouvelle alimentation en douceur. Commencez avec de petites quantités pour que bébé puisse découvrir de nouveaux goûts. Il est préférable de proposer des recettes avec un seul légume. 

    Pourquoi ? 

    Les légumes cuits et mixés sont parmi les premiers aliments adaptés à la maturité digestive de bébé à cet âge. Ils lui permettent de découvrir de nouveaux goûts, en douceur. Ils sont faciles à digérer, avec des vitamines, de minéraux et de fibres douces, idéals pour commencer !

    Un conseil ? 

    Commencez, par exemple, par diluer 2 à 3 cuillères de purée bien lisse dans son lait habituel, puis essayez directement le goût pur dans la bouche avec une petite cuillère. La cuisson à la vapeur sans sel, car elle permet une meilleure préservation des nutriments. Ensuite, mixez les légumes jusqu’à obtention d’une texture lisse. Au moment de servir, ajoutez quelques gouttes d’huile végétale (idéalement varier entre de l'huile de colza, de noix et d’olive).

     

    Légumes, féculents et légumineuses 

    Légumes et féculents : 20g par jour

    Légumineuses : de temps en temps (selon le transit de bébé)

    Lait maternel Au sein à la demande
    Fruits 20g par jour
    Céréales infantiles 5 à 10g par jour
    poissonViandes, poissons et oeufs 5g par jour
  • Fruits

    Quelle quantité ? 

    2 à 3 cuillères à café de petit pot de fruits ou de fruits cuits et mixés par jour pour commencer à habituer bébé à sa nouvelle alimentation en douceur. De petites quantités bien sûr, ce sont les débuts de bébé dans la découverte de nouveaux goûts et aliments. Il est recommandé d’introduire les fruits après les légumes et de ne pas mélanger les deux.

    Pourquoi ? 

    L'éveil aux nouveaux goûts. Les fruits cuits et mixés sont parmi les premiers aliments adaptés à la maturité digestive de Bébé à cet âge.

    Un conseil ? 

    Commencez, par exemple, par mélanger 2 cuillères de purée de fruits bien lisse avec son lait habituel, puis essayez directement le goût pur dans la bouche avec une petite cuillère.
    Il est important de bien cuire les fruits sans y ajouter de sucre, et de les mixé en une purée lisse sans aucun morceau, car le système digestif de bébé est encore fragile. Ne lui proposez qu’un seul type de fruit à la fois pour l’habituer à découvrir de nouveaux goûts en douceur.

     

    Légumes, féculents et légumineuses

    Légumes et féculents : 20g par jour

    Légumineuses : de temps en temps (selon le transit de bébé)

    Lait maternel Au sein à la demande
    Fruits 20g par jour
    Céréales infantiles 5 à 10g parjour
    poissonViandes, poissons et oeufs  5g par jour
  • Lait maternel

    Quelle quantité ? 

    Allaitement au sein à la demande.

    Pourquoi ? 

    Le lait maternel doit rester l’élément principal de l’alimentation de bébé car il contient tous les nutriments dont il a besoin pour bien grandir.

    Des acides gras essentiels, importants pour le développement de son système nerveux. Du calcium pour ses os. Des protéines pour ses petits muscles, mais juste ce qu’il faut pour ne pas surcharger son organisme encore fragile. Des anticorps, du fer, du zinc et des vitamines pour aider à renforcer son immunité.

     

    Un conseil ? 

    Découvrez nos conseils pour allaiter bébé en toute sérénité.

    Avis important : Le lait maternel est l’aliment idéal du nourrisson car le mieux adapté à ses besoins spécifiques. Une bonne alimentation de la mère est importante pour la préparation et la poursuite de l’allaitement au sein. L’allaitement mixte peut gêner l’allaitement maternel et il est difficile de revenir sur le choix de ne pas allaiter. En cas d’utilisation d’un lait infantile, lorsque la mère ne peut ou ne souhaite pas allaiter, il importe de respecter scrupuleusement les indications de préparation et d’utilisation et de suivre l’avis du corps médical. Une utilisation incorrecte pourrait présenter un risque pour la santé de l’enfant. Les implications socio-économiques doivent également être prises en considération dans le choix de la méthode d’allaitement.

     

    Légumes, féculents et légumineuses

    Légumes et féculent : 20g par jour

    Légumineuses : de temps en temps (selon le transit de bébé)

    Lait maternel Au sein à la demande
    Fruits 20g par jour
    Céréales infantiles 5 à 10g parjour
    poissonViandes, poissons et oeufs 5g par jour
  • Matières grasses

    Quelle quantité ? 

    1 cuillère à café par jour.

    Un conseil ? 

    Veillez à varier les huiles utilisées : colza, noix, olive, etc.

     

    Légumes, féculents et légumineuses

    Légumes et féculents : 20g par jour

    Légumineuses : de temps en temps (selon le transit de bébé)

    Lait maternel Au sein à la demande
    Fruits 20g par jour
    Céréales infantiles 5 à 10g parjour
    poissonViandes, poissons et oeufs 5g par jour
  • Céréales infantiles sans gluten

    Quelle quantité ? 

    1 à 2 cuillères à soupe, en fonction des recommandations de votre médecin et si vous le souhaitez. Commencez les céréales infantiles à raison de 1 à 2 cuillères à soupe par jour à mélanger à son lait habituel.

    Pourquoi ? 

    Les céréales infantiles pour les 4-6 mois peuvent apporter un petit complément d'énergie important pour votre bébé en pleine croissance ! Vous pouvez choisir les céréales infantiles. Elles participent à l'éveil du goût de votre bébé en lui faisant découvrir de nouvelles saveurs !

    Un conseil ?

    Diluez simplement quelques cuillères à café de céréales (1 ou 2 au début) dans son lait habituel. Augmentez progressivement les doses suivant les recommandations de votre médecin. Il s’agit souvent du premier contact de bébé avec un autre aliment que le lait. Choisissez un moment détendu pour cette découverte.

     

    Légumes, féculents et légumineuses

    Légumes et féculents : 20g par jour

    Légumineuses : de temps en temps (selon le transit de bébé)

    Lait maternel Au sein à la demande
    Fruits 20g par jour
    Céréales infantiles 5 à 10g parjour
    poissonViandes, poissons et oeufs 5g par jour
  • Viandes, poissons et oeufs

    Quelle quantité ? 

    Vous pouvez donner de la viande de temps en temps puis plus régulièrement. 5g/jour soit 1 cuillère à café d’aliments mixés ou d’œuf dur écraser.

    Pourquoi ?

    La viande rouge est une bonne source de fer et de zinc mais veillez à bien respecter les quantités.
    Les poissons gras comme le saumon sont riches en acides gras essentiels (omégas 3 et 6) qui participent au développement cérébral de bébé.

    Un conseil ? 

    Faîtes toujours bien cuire la viande et le poisson puis mixez-les. Vous pouvez les incorporer à ses petites purées à la texture moulinée.

    Légumes, féculents et légumineuses

    Légumes et féculents : 20g par jour

    Légumineuses : de temps en temps (selon le transit de bébé)

    Lait maternel Au sein à la demande
    Fruits 20g par jour
    Céréales infantiles 5 à 10g parjour
    poissonViandes, poissons et oeufs 5g par jour

Baby face icon 2Développement de bébé dès 4 mois

Les phases d’éveil de votre bébé à 4 mois sont de plus en plus longues, et il en profite pour faire de grands progrès et interagir avec son entourage. Ses éclats de rire sont vos plus beaux moments. Découvrez les grandes étapes du développement, du sommeil, de la croissance, de l’éveil et de l’alimentation de bébé à 4 mois.

Développement de bébé à 4 mois 

Quatre mois, pour des adultes, ce n’est rien. Mais pour un bébé au cours de sa première année de vie, c’est énorme ! Vers 4-5 mois, les interactions de votre bébé avec son environnement évoluent. Découvrez l’ensemble de nos articles sur le développement, l’alimentation, la santé, et le sommeil de votre bébé.

La croissance de votre bébé à 4 mois 

Les courbes moyennes de croissance du bébé de 4 mois sont les suivantes :  

  • si votre bébé est un garçon, il pèse environ 7 kg et mesure environ 63,9 cm ;  
  • s’il s’agit d’une fille, votre bébé pèse environ 6,4 kg et mesure environ 62,1 cm.  

Ces indications sont des moyennes. Si elles ne correspondent pas au poids et à la taille de votre bébé, il n’y a pas lieu de s’inquiéter tant que sa croissance est régulière.

L'éveil du bébé à 4 mois 

Le bébé de 4 mois est de plus en plus actif, et il adore jouer avec ses parents, ce qui lui permet de se socialiser et d’améliorer son apprentissage du langage. Jusqu’à 3 mois, vous aviez apprécié ses sourires. Désormais, votre cœur fond lorsque vous l’entendez rire aux éclats, notamment quand vous faites des grimaces, vous vous amusez à vous cacher et à réapparaître, ou vous le chatouillez.

Développement de la vue de bébé à 4 mois 

La vie est encore plus belle en 3D ! Sa vision binoculaire se met en place. Bébé voit en relief et commence à reconnaître les visages. À 6 mois, le développement de ses yeux sera déjà bien avancé (il pourra voir en couleurs comme un adulte).

La communication de bébé à 4 mois

Son langage a évolué (mais si !). Votre bébé fait de petits cris et prononce des syllabes (en général « bababa » ou « Agah, areuh ! »), et aime entendre le son de sa voix quand il s’exerce ainsi à la parole. Cela devient un jeu pour lui ! Il commence également à devenir très expressif au niveau du visage, lui permettant de communiquer avec vous. Son développement cérébral et cognitif se poursuit, notamment grâce aux acides gras essentiels (Omega 3) et au fer contenus dans le lait maternel.

Quel petit charmeur ! En athlète complet, Bébé fait aussi travailler ses zygomatiques ! Il vous adresse de beaux sourires pour dire bonjour ou vous inviter à jouer. Il a aussi bien compris que c’était le meilleur moyen d’obtenir des bisous… Ah, ces petits yeux rieurs, qui pourrait y résister ?

La motricité globale du bébé 

À 4 mois :

  • il tient bien sa tête, et sait la tourner pour suivre le déplacement d’un objet ou d’une personne. Il vous offre ses premiers éclats de rire, et il commence à « parler » en émettant des sons pour vous appeler ou pour son plaisir. Étudier ses mains et les faire bouger est une occupation à part entière, qui le prépare à la manipulation des objets plus tard. Il sait maintenant rouler tout seul dans son lit.
  • il tient assis avec soutien : coucou, c’est moi ! Maintenant qu’il peut se tenir assis, avec l’aide d’un coussin par exemple, votre enfant devient un convive à part entière. Et ça change tout pour lui : il peut observer, communiquer et jouer plus facilement.
  • Il se retourne tout seul.

La motricité fine du bébé à 4 mois

La motricité fine du bébé à 4 mois se précise. Sa vue s’améliore, ainsi que la coordination yeux-mains. Il attrape de plus en plus facilement les objets qui se trouvent près de lui, pour les goûter, comme ses orteils. Il réussit à saisir un jouet que vous lui donnez.  

Ses capacités alimentaires 

Il s'intéresse à la nourriture. Mmm, ça a l’air bon tout ça… Ce qui se passe dans son assiette (surtout dans la vôtre !) éveille sa curiosité. Ça tombe bien, c’est le début de la diversification alimentaire… Profitez-en pour lui faire découvrir de nouveaux goûts ! Pour commencer, les céréales infantiles pour bébé dès 6 mois sont idéales : faciles à intégrer à son lait habituel, elles apportent un petit supplément d’énergie et de la gourmandise à votre bébé aventurier ! Découvrez nos recettes !

Il arrive à bouger sa langue d’avant en arrière pour avaler. Et une cuillère pour bébé ! Votre enfant peut commencer à manger à la cuillère des petites purées de légumes à la texture lisse. Purées de carottes ou de haricots verts, veloutés de courgettes, veloutés de potirons ou veloutés d'artichauts sont un bon moyen de s’entraîner tout en découvrant de nouveaux aliments. Entre 4 et 6 mois, pour bien démarrer la diversification, demandez conseils à votre médecin.

Ses premières dents peuvent apparaitreAïe aïe aïe ! Au début, bébé râle un peu – c’est douloureux quand ça perce ! –, mais bientôt, elles lui permettront de faire de délicieuses découvertes. Le calcium présent dans le lait maternel joue un rôle pour le développement normal des os.

La santé du bébé de 4 mois 

Le bébé de 4 mois reçoit plusieurs vaccins :  

  • Le rappel du DTCa-P-Hib qui le protège contre la poliomyélite, la diphtérie, le tétanos, la coqueluche et le vaccin pour les infections à pneumocoque  
  • Le vaccin pour l’hépatite B  

Vous pouvez vérifier le calendrier vaccinal de bébé. Suivez également les conseils de votre médecin pour ne rien oublier. Vous pouvez en parler lors de la visite médicale du 4ème mois.  

Le sommeil du bébé de 4 mois

Le bébé de 4 mois a encore besoin d’énormément de sommeil, puisqu’il dort en moyenne entre 14 et 18 heures chaque jour. La majorité du sommeil de votre enfant est désormais la nuit, mais il conserve un rythme de 3 siestes en journée. Votre enfant est cependant éveillé la journée, et vous pouvez partager de jolis moments ensemble !  

Développement de bébé à 5 mois 

La motricité globale du bébé à 5 mois 

À 5 mois :

  • il apprend à coordonner ses jambes, et cela l’amuse de les agiter en tous sens. Il commence à attraper les objets pour les regarder, les « goûter », les secouer. Sa palette sonore s’enrichit et il essaie d’imiter les mots et les bruits que vous faites, mais aussi les expressions qu’il lit sur votre visage.
  • La découverte de la bouche à 5 mois, considérée comme un sixième sens, permet la mise en commun des acquis des cinq autres sens. Votre bébé met tout ce qu’il rencontre à la bouche : il découvre alors différentes textures, saveurs, odeurs et s’approprie le monde qui l’entoure. En complément de sa vue et de son toucher, sa bouche lui permet de mieux découvrir son corps (voilà pourquoi votre bébé met ses pieds dans sa bouche !) ainsi que tous les objets qui lui tombent sous la main.

Retrouvez également tous nos conseils sur le développement et l’alimentation de bébé à 6 mois.

Comment accompagner votre bébé dans son développement ? 

C'est le moment de continuer à lui parler, raconter des histoires, ou chanter des chansons.

 

Sources :

https://www.bebe.nestle.fr/bebe-4-mois

https://www.bebe.nestle.fr/4-5-mois

https://www.bebe.nestle.fr/guide-eveil-et-alimentation-4-5-mois

https://www.bebe.nestle.fr/etapes-developpement-bebe

https://www.bebe.nestle.fr/diversification-alimentaire-4-mois

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