Légumes et fruits pour bébé de 6 mois
Si votre bébé a commencé la diversification alimentaire à 4 mois révolus avec les fruits et les légumes les plus courants tels que la carotte, la courgette, la pomme ou encore la poire, vous pouvez maintenant commencer à étoffer la palette des goûts :
- mélanger plusieurs légumes ou plusieurs fruits dans les purées mixées
- varier les textures : les légumes et fruits peuvent être proposés mixés ou moulinés.
Parmi la liste des légumes pour bébé de 6 mois, vous pouvez proposer :
- la patate douce
- le brocoli
- l’aubergine
- le panais.
Pensez toujours à concocter des purées à textures mixées ou moulinées car bébé n’a en général pas encore de dents. Les légumes doivent donc encore être proposés bien cuits. Vous pouvez également faire découvrir à votre bébé notre petit pot Naturnes® artichauts.
Côté fruits, vous pouvez élargir les possibilités mais les fruits exotiques sont recommandés à partir de 8 mois. Mais tout comme pour les légumes, les textures des purées de fruits changent. Ainsi, vous pouvez proposer des purées de fruits mixées ou moulinées. Les fruits doivent être mûrs et bien cuits. Vous pouvez également faire découvrir à votre bébé nos petits pots aux fruits NaturNes®.
Si vous souhaitez introduire des fruits acides dans vos recettes de purées de fruits pour bébé, nous vous recommandons de les associer à la pomme afin de rendre la saveur plus douce. Vous pouvez donc associer la pomme avec des agrumes tels que :
- orange
- clémentine
- pamplemousse
Ou d’autres fruits acides tels que :
- prune
Comment introduire légumes et fruits pour bébé de 6 mois ?
Les nutritionnistes recommandent de commencer l’initiation gustative de bébé par les légumes. Pourquoi ? Parce que les fruits, naturellement sucrés, sont généralement mieux acceptés par le palais des tout-petits que les légumes. Donc, pour mettre toutes les chances de votre côté, commencez le processus en proposant à votre bébé de 6 mois des purées de légumes avant d’introduire les fruits.
Il est également conseillé, au début de la diversification, de faire goûter les aliments indépendamment les uns des autres, de manière à ce que bébé puisse les identifier clairement. Privilégiez également une introduction des nouveaux fruits et légumes lors du repas du midi, de façon à pouvoir repérer une éventuelle réaction allergique pendant l’après-midi.
Dans tous les cas, si votre bébé de 6 mois refuse certains aliments, ne renoncez pas et retentez votre chance une autre fois. Chez certains enfants, il faut présenter plusieurs fois un aliment à un bébé pour qu’il commence à en apprécier la saveur.
Quelle quantité de légumes et fruits pour un bébé de 6 mois ?
Entre 6 et 7 mois, le lait maternel ou infantile reste un élément central de l’alimentation de bébé. Au cours de la diversification alimentaire, les fruits et légumes occupent une place importante puisqu’ils représentent une source de fibres, de vitamines et d’oligo-éléments essentiels à la croissance de votre enfant.
Quelle quantité de légumes pour bébé dès 6 mois ?
Sur le plan des quantités journalières, il faut compter 190 g de purée de légumes moulinés.
Vous pouvez proposer à votre bébé une purée de légumes, féculents avec +/- dedans une portion de 10g de viande/volaille/poisson (soit environ 2 cuillères à café) ou ¼ d’œuf pour le déjeuner ou le dîner. Toutefois, veuillez noter que cette portion de protéines animales doit être présente dans un seul des deux repas de la journée (déjeuner ou dîner) et doit être donnée en texture mixée. Vous pouvez également faire découvrir à votre bébé nos petits plats complets NaturNes®.
Quelle quantité de fruits pour bébé dès 6 mois ?
Au goûter ou au dessert, il est recommandé de donner 90g de fruits moulinés 2 fois par jour.
L’initiation à l’alimentation « solide » et l’introduction de nouveaux produits doivent s’inscrire dans le cadre d’un suivi médical régulier.
Découvrez et télécharger notre tableau de légumes et des fruits pour votre bébé de 6 mois afin de préparer sereinement la découverte des goûts au fil des saisons.
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